ファスティング成功者atsushiに倣う!断食ダイエット中の栄養補給について!

皆さんもご存知かと思いますが、ファスティング(断食ダイエット)を取り入れている有名な人は大勢います。

タレントさんやモデルさんはSNSでファスティング中の情報を度々UPしてくれていますよね。

老若男女関係なく効果を得ることの出きるファスティングは、プロスポーツ選手やアーティストの人たちにも浸透しています!

そんな中、話題となったのがEXILEのatsushiさん!

私の中ではEXILEといえば、鍛えられた体に抜群の運動神経のイメージでしたが、ボーカルであるatsushiさんはパフォーマーの方たちに比べると運動量もすくなく、一時期体重が増えてしまったそう。

ファスティングに挑戦し、見事成功したatsushiさんをお手本にファスティングを上手に過ごす方法を手入れれちゃいましょう!

Atsushiさんの断食ダイエット

2006年に喉の手術をして以来、健康にとても関心のあったatsushiさん。

またEXILEのボーカリストとしてダイエットも体作りの一貫だったと言えますね。

タモリさん司会の`わらっていいとも’にファスティング後出演した際には、「全身が研ぎ澄まされていくのが分かる」との感想を言っていたりとパフォーマンスの質の向上にも繋がっているようです。

正解なファスティング月日は分かりませんでしたが、2013年には記事に紹介されていたのでそれ以前だと思います。

ミュージックビデオで衣装を脱ぐシーンがあったために体の引き締めを始めたとか…。

 

断食ダイエットの内容としては、断食期間を4日間とり酵素ドリンクや野菜スムージー、水を摂取していたそうです。

もちろん、準備期間と回復食期間をあわせると一週間~二週間近くはファスティングを意識した生活をしていたことになりますね。

 

四日間ファスティングするときには、準備期間を三日間、回復食期間は三日~四日間とることをおすすめします。

どちらも二日間ほどで良いというやり方もありますが、しっかりと時間をとり行うことでファスティング中の不調の軽減やリバウンドを防ぐことができます。

atsushiさんをはじめとするアーティストやモデルさんには、栄養やトレーニングを管理してくれるプロの方達がいます。

極端なやり方は避け、馴れない方はまずは断食期間を短めに設定して試してみてくださいね。

 

もともと太っていたわけではないatsushiさんも、ファスティング後はより引き締まり筋肉もくっきりと浮き出ています。

顔もシャープになり、ファンからは「カッコいい」「ストイックなところもステキ」との声多数です。

また、女性のみならず男性からの支持も高いatsushiさんは、シャープな体つきでより憧れの存在になったことだと思います!

断食中の栄養補給「酵素ドリンク」って?

今ではポピュラーなドリンクになった酵素ドリンクですが、改めてご紹介しましょう。

私たちの体は、食べ物を消化し栄養を吸収することで活動を持続させています。

この、消化吸収をサポートしてくれる物質が「酵素」です。

もともと潜在的に体に存在していますが、食べ物からもとることでよりサポート力をあげることが出来ます。

消化酵素や代謝酵素など、聞いたことがあるかもしれませんね。

栄養を吸収し体を機能させるためのエネルギーを作り出したり、細胞の修復や再生などに関わっています。

断食中は、体は残っている食べ物を消化吸収し、溜まっていた毒素の排出などにエネルギーを集中させます。

食べ物からの食物酵素が入ってこない分、酵素ドリンクでしっかりと栄養をとることにより体の循環パワーを落とすことなく、ファスティングを続けることが出来るのです。

より代謝を上げてくれますよ!

また、断食は栄養不足に陥りやすくなります。

健康的に過ごすためにも、酵素ドリンクは必要といえます

[quads id=3]

どんな酵素ドリンクがおすすめ?

種類豊富な酵素ドリンク、悩みますよね。

私は中々普段の買い物でも決めきれない優柔不断タイプですので、初めての物となると尚更迷ってしまいます。

そんなかたでも選びやすいように、おさえておきたいポイントとおすすめドリンクを調べてみました!

 

まず、酵素ドリンクを選ぶときにチェックしていただきたいポイントがあります。

  • 無添加に近いもの
  • 白砂糖不使用
  • 加水率が低いもの(薄められていない!)
  • 低糖質のもの
  • 生酵素

このポイントを全部ではなくても、出来るだけ多くカバーしているドリンクを探してみてください。

生産者のホームページや成分表はもちろんのこと、口コミなどの体験した方のコメントは重要ですよ!

おすすめ酵素ドリンク

第三位!「ファストザイム

完全無添加の酵素ドリンクであり、乳酸菌がプラスされているのが魅力です。

 

`厳選された70種類の野菜や果物、海藻を、3年半かけて熟成発酵させて作っています。 

そして腸内環境を整える乳酸菌(プロバイオティクス)と、腸の善玉菌の餌となるオリゴ糖を配合しています’

http://fastzyme.jp/tk.html?ad=3-SCAN_fz-8&ad_gid=8&ab_test_id=1&transactionid=23c93816790cf3cd8ab2736a5b7c00c1b39c4cd8

 とのこと。

 

残留農薬なども厳しく検査した安心感抜群の酵素のようですよ!

何よりも味の良さが抜群!

続けやすいこと、味の面を重要視するかたに特におすすめ。

公式ホームページも過剰な広告もなく、欲しい情報を確認しやすく好印象です。

第二位!「毎日酵素」

原材料全てが無農薬という、オーガニックを希望している方にはぜひチェックしていただきたい一本です。

もちろん無添加。

味はリンゴ酢のような酸味の強いタイプですので、少し苦手な方もいるかとおもいます。

ココナッツ液の発酵力を元につくり、精製された砂糖を使っていないと徹底した素材選びですね。

またココナッツには、ミネラルが豊富に含まれているのでファスティング向きとも言えます。

 

各女性誌に取り上げられている話題の酵素ドリンクですので、ぜひお試しください!

http://health.shoku-ichi.jp/sp/diet.php?AC=af12

第一位!「優光泉」

27年の実績をもつ、断食専門家が作った酵素ドリンクです。

筆者も愛飲しています。

植物原料100%の混じりけの無い濃いエキスが特長です。

スタンダードと梅味の二種類が販売されています。

コストパフォーマンスの高さは飛び抜けて良く、ファスティングだけではなく日常的に飲みたい方には嬉しいですね。

主に九州産の野菜を使うだけではなく、製造時期それぞれの旬の野菜を使うというこだわりぶり!

砂糖不使用とは思えない、優しい甘さが魅力的ですよ。

優光泉の更に詳しい情報はこちら
【体験談】超おすすめ酵素ドリンク優光泉!飲み方(量)や特徴など!

まとめ

  • パフォーマンスの質の向上と綺麗な体作りのために!
  • 四日間の断食期間をとったファスティングを実施
  • 断食中の栄養補給は、酵素ドリンクや野菜スムージー
  • 消化、吸収、体の細胞の再生に活躍するのが「酵素」
  • 断食中にも体の働きと栄養を衰えさせないためにも酵素ドリンクでサポート
  • よりファスティングの効果をUPさせることができる
  • 健康的なファスティングを目指せる
  • 出来るだけ混じりけのない酵素ドリンクを選ぼう
  • おすすめは`優光泉’!

ポイントを押さえれば、良い酵素ドリンクを見つけることが出来そうですよね。

atsushiさんの四日間断食は初めてでは、少しハードルが高いかもしれません。

atsushiさん自信、一日目は食事への意識がなかなか離れなかったそうです。

ぜひ少しずつ挑戦してみてください。

酵素ドリンクを使うことで、美味しく簡単に断食ダイエットを過ごしていきましょう!

おすすめの酵素ドリンクは優光泉です!
【体験談】超おすすめ酵素ドリンク優光泉!飲み方(量)や特徴など!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です